ヨーガセラピー
yoga therapy
ヨーガセラピーとは、ヨーガの教えに基づいた健康促進のための「心理療法」です。
ヨーガの動きというからだへの刺激を通して、自己を見つめます。
このプロセスにより、ストレスマネージメントや疾病予防、免疫力の活性化に役立っていきます。
こころとからだはつながっています。肉体的な健康と精神的な健やかさは深く関係しており、相互に依存していると言えます。
この協調関係をサポートするのが、M spaceのヨーガセラピーです。
ゆったりと呼吸しながら、ゆっくりとからだを動かし、からだの状態を認識していく過程で、こころの様子にも気づいていきます。
からだは聡明。からだは奇跡。からだは小宇宙。
からだを尊び、からだを愛し、からだを大切にして欲しいのです。
そして・・・動くことは自分らしく生きることへいざないます。
定期的にレッスンすることにより、ストレスマネージメントや心身のバランス調整効果が深まりますのでおススメいたします。
レッスン料金
| 金額（税込） | |
|---|---|
| 90分 | 8,880円 |
| 回数券（10回） | 77,700円 |
回数券の有効期限は購入日から１年とさせていただきます。
２名様でお申込みの場合は、おひとり6,660円(税込)になります。
グループレッスンもリクエスト開催いたします。詳しくは、お問い合せください。
レッスンの場所
お申し込みとお支払い
当日の服装やご持参いただくもの
服装
動きやすい、からだをしめつけない服装でご参加ください。お着替えをしていただくことも可能です。
お水
お水をご持参ください。レッスン中、適宜水分補給をお願いいたします。
その他
マットはご用意があります。（３名様まで）ご自分のマットをご使用いただくことも可能です。
レッスンの流れ
お申し込み
予約可能日をご確認のうえ、お申し込みボタンをクリックしご希望の日時を指定してください。
基本個人レッスンですが、複数人数になる場合もあります。
２名様でお申し込みの際は、各自のお申し込みフォームメッセージ欄に、同伴者名をお書きください。
＜当日＞カウンセリング（10分程度）
レッスン前にお客様の体調を確認させていただきます。
＜当日＞レッスンスタート
深い呼吸をしながら、ゆっくりとからだを動かしていきます。
＜当日＞ゆったりとお茶を飲みながら一息いたしましょう。
こんな方におススメです
ご自分を生きたい方
ストレス解消したい方
ゆったりとからだを動かしたい方
運動が苦手な方/運動が好きな方
ご自分のペースで動きたい方
心を落ち着かせたい方
リラックスしたい方
お客さまのご感想
動いた後は、からだが軽くスッキリとします。手先足先もあたたかくなり、気になっていた右肩甲骨周りのこわばりも改善します。
不調をどうすることもできず自分のからだが嫌だったのが、受け入れていくしかないのだなぁと思えるようになってきました。（主婦 60代 女性）
自分の呼吸がとても浅いことに気づきました
ゆったりと動いた後は、おだやかで静かな気持ちになります。（主婦 40代 女性）
からだが硬いので不安がありましたが、自分のペース動けるので落ち着いて参加できました。
からだの左右差などに気づき、自分のからだを見つめる機会になりました。（主婦 50代 女性）
